فهرست مطالب
چه زمانی در مسیر شغلی خود احساس پوچی میکنیم؟
افراد ممکن است در هر زمانی در مسیر شغلی خود احساس پوچی کنند، اما به طور کلی، این احساس بیشتر در موارد زیر رخ می‌دهد:
عدم ارتباط با رسالت شغلی: وقتی که افراد احساس می‌کنند که شغلشان با رسالت و اهداف شخصی یا ارزش‌های اخلاقی و اجتماعی خود هماهنگ نیست، احساس پوچی می‌کنند.
عدم رشد و پیشرفت: افراد ممکن است در صورتی که فرصتی برای یادگیری و پیشرفت در شغلشان وجود نداشته باشد، به احساس پوچی بیشتری برسند.
فرصت‌های شغلی محدود: وقتی که فرصت‌های شغلی محدود هستند و افراد نمی‌توانند به رشد و پیشرفت بیشتری دست یابند، احساس پوچی می‌کنند.
رابطه نامناسب با همکاران و رهبران: رابطه نامناسب با همکاران و رهبران نیز می‌تواند باعث شود که افراد احساس پوچی و عدم رضایت در شغل خود داشته باشند.
نداشتن اهداف شغلی و شخصی واضح: وقتی که افراد اهداف شغلی و شخصی واضحی نداشته باشند و در شغل خود به هدفی پایدار نرسیده باشند، ممکن است به احساس پوچی بیشتری برسند.
احساس پوچی می‌تواند در شغل‌های مختلف و در شرایط مختلفی رخ دهد، به عنوان مثال:
انجام کارهای تکراری و بی‌اهمیت: در برخی شغل‌ها، فعالیت‌های تکراری و بی‌اهمیتی وجود دارد که می‌تواند باعث احساس پوچی شود، به عنوان مثال کار در یک خط تولید.
نداشتن چالش و تنوع در شغل: اگر شغل شما فاقد چالش و تنوع است، ممکن است احساس پوچی بیشتری نسبت به شغل‌های دیگر تجربه کنید.
عدم توانایی در رسیدن به اهداف: اگر هدف شغلی شما روشن نیست و نمی‌توانید به آن دست یابید، ممکن است احساس پوچی تجربه کنید.
محیط کار ناسازگار: در برخی شغل‌ها، ممکن است با همکاران یا مدیران ناسازگاری داشته باشید و روابط شما با آن ها با اختلافات زیادی همراه باشد که این موضوع می تواند باعث ایجاد احساس پوچی شود.
عدم رضایت از کار: اگر شما از شغل خود ناراضی هستید و فکر می‌کنید کاری که انجام می‌دهید با شخصیت و علاقه ی شما همخوانی ندارد، ممکن است احساس پوچی را تجربه کنید.
مثال‌هایی از احساس پوچی عبارتند از:
یک فرد که در یک خط تولید کار می‌کند و همیشه کارهای تکراری و بی‌اهمیت را انجام می‌دهد، ممکن است احساس پوچی شغلی داشته باشد و از کار خود رضایت نداشته باشد.
- یک کارمند اداری که در یک شرکت بزرگ کار می‌کند و همیشه با کارهای یکنواخت و فاقد چالش روبرو است، ممکن است احساس پوچی داشته باشد.
- یک معلم که همیشه با دانش‌آموزانی سر و کار دارد که توانایی آموزش آنها را ندارد و نمی‌تواند به اهدافی که برای خود تعیین کرده است، رسیدگی کند، ممکن است احساس پوچی داشته باشد.
- یک مدیر که در محیطی ناسازگار کار می‌کند و با همکاران و مدیران خود مشکلاتی دارد، ممکن است احساس پوچی شغلی داشته باشد.
- یک کارمند که به شغل خود علاقه‌ای ندارد و فقط برای پرداختن به نیازهای مالی خود این کار را انجام می‌دهد، ممکن است احساس پوچی داشته باشد.
چطور احساس پوچی را درمان کنیم؟
احساس پوچی در مسیر شغلی ممکن است باعث کاهش رضایت شغلی وعملکرد کاری شما شود. در ادامه به سراغ چند راهکار برای درمان احساس پوچی در مسیر شغلی می رویم:
تعیین اهداف جدید: ممکن است شما در موقعیت شغلی فعلی خود به اهدافی که از آن انتظار دارید دست یافته باشید، اما ممکن است این اهداف برای شما کافی نباشد و نیاز به تعیین اهداف جدید و بلندمدت داشته باشید. برای این کار، بهتر است با خودتان صادق باشید، به پازل خودشناسی و برنامه ریزی بلند مدت خود رجوع کنید و به دنبال اهداف جدید و معنادار در زمینه شغلی و شخصی خود باشید.
ارتباط برقرار کردن با رسالت شغلی: ممکن است ارتباط شما با رسالت شغلی خود کم باشد. برای این کار، باید از روش ذهن گردی خودتان را به چالش بکشید و همچنین از راهنمایی افراد دیگر از جمله مربیان شغلی و منتورها بهره ببرید. سعی کنید رسالت شغلی خود را به شکلی که با ارزش‌های شخصی و اجتماعی شما سازگار باشد، شکل دهید. برای اینکار شما نیاز دارید مسیر شغلی خود را طراحی کنید و فرم های موجود در درسنامه طراحی مسیر شغلی را تکمیل کنید.
به دنبال فرصت‌های جدید بگردید: به دنبال فرصت‌های جدید برای رشد و پیشرفت خود باشید، مثلاً شرکت در دوره‌های آموزشی، همکاری با افراد متخصص و موفق در حوزه شغلی خود و همچنین جستجوی فرصت‌های شغلی جدید می تواند به شما دید بهتری بدهد.
برقراری رابطه موثر با همکاران و رهبران: برای برقراری رابطه موثر با همکاران و مدیران، ارتباطات مثبت با آنها برقرار کنید، برای حل مشکلات و چالش‌های شغلی با همکارانتان مشورت کنید و از فرصت‌های ارتباطی با مدیران خود بهره ببرید.
تغییر در شیوه فکر: شیوه فکر ما می‌تواند بر تجربه شغلی ما تاثیر بگذارد، بنابراین برای درمان احساس پوچی در مسیر شغلی، باید به شیوه فکر خود توجه کنید و سعی کنید نگرش‌های مثبت و افکار سازنده‌تری را ایجاد کنید.
ورزش و تفریح: ورزش و تفریح می‌توانند به شما کمک کنند تا از احساس پوچی خارج شوید. برنامه‌ریزی برای فعالیت‌هایی مانند دویدن، یوگا، شنا و … می‌تواند به شما در احساس بهتر و رضایت بیشتر کمک کند.
مشاوره: مشاوره می‌تواند برای شما در درمان احساس پوچی در مسیر شغلی مفید باشد. مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا مسیر شغلی خود را بازبینی کنید و راهکارهایی برای حل مشکلات و بهبود وضعیت شغلی خود پیدا کنید. به عبارتی هم صحبتی و مشورت گرفتن از مربی های شغلی و منتورها مسیر خیلی مناسبی است.
در نهایت، درمان احساس پوچی در مسیر شغلی به میزان متفاوتی برای هر فرد متفاوت است و بستگی به شرایط و نیازهای شخصی شما دارد. با این حال، به‌عنوان یک شروع، می‌توانید از راهکارهایی که ذکر شد، استفاده کنید و خودتان را از سردرگمی و این احساس، نجات دهید.
احساس پوچی با نارضایتی شغلی چه تفاوتی دارد؟
احساس پوچی و نارضایتی شغلی دو مفهوم متفاوت هستند، اگرچه ممکن است با یکدیگر همراه باشند.
نارضایتی شغلی به معنی احساس عدم رضایت از شغل فعلی است. عوامل مختلفی ممکن است باعث ایجاد این احساس شوند، از جمله نامناسب بودن شرایط شغلی، عدم رشد و پیشرفت شغلی، بدرفتاری همکاران یا مدیران، حقوق و مزایای ناکافی و …
در حالی که احساس پوچی به معنی عدم ارتباط و احساس خالی و بی‌معنی بودن شغل فعلی است. فرد ممکن است همچنان رضایت از شرایط شغلی خود داشته باشد، اما احساس کند کارش بی‌معنا و بی‌اهمیت است.
بنابراین، احساس پوچی و نارضایتی شغلی دو مفهوم جدا از یکدیگر هستند، اگرچه ممکن است همزمان رخ دهند. در صورتی که احساس پوچی برای شما دست‌خوش تجربه شود، ممکن است نیاز باشد که مسیر شغلی خود را دوباره مرور کنید و با ابزارها و راهکارهایی که در پرسش قبلی به آنها اشاره شد، به دنبال درمان این احساس بی‌معنی بودن شغلی خود باشید.
برای پیدا کردن پاسخ این سوال که چطور می توانید رضایت شغلی داشته باشید مقاله “در چه صورتی رضایت شغلی دارم” را مطالعه کنید.
برای از بین بردن احساس پوچی از چه کسی کمک بگیرم؟
اگر احساس پوچی در شغل خود را تجربه می‌کنید، می توانید با افراد با تجربه و یا شرکت ها و موسساتی که تخصصی در زمینه مسیر شغلی فعالیت می کنند، مشورت کنید.
برای مثال چندین روش زیر را برای شما شرح می دهیم:
- مشاور شغلی: مشاور شغلی می‌تواند شما را در شناسایی مهارت‌های شغلی، ارزیابی رفتارهای شغلی، ارزیابی شرایط شغلی، برنامه‌ریزی شغلی و ایجاد رویکردهای بهبود شغلی راهنمایی کند.
- روانشناس: روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا عوامل ایجاد کننده احساس پوچی را شناسایی کنید و با استفاده از روش‌های مختلفی، این احساس را بهبود بخشید. که شامل مشاوره فردی، مشاوره گروهی و مشاوره آنلاین است.
- سازمان‌های مرتبط با شغل: برخی سازمان‌ها مانند سازمان فنی حرفه‌ای و یا انجمن‌های کاریابی و پلتفرم های هدایت شغلی می توانند در راستای پیدا کردن معنا و ارزش های شغلی و دست پیدا کردن به مسیر شغلی مناسب به شما کمک کنند.
در کل، برای از بین بردن احساس پوچی در شغل خود، می‌توانید از کمک یکی از این مشاوران یا سازمان‌ها استفاده کنید. این افراد می‌توانند شما را در شناسایی راه‌حل‌های بهبود شغلی و رفع عوامل ایجاد کننده احساس پوچی راهنمایی کنند.
تصویر بخش معرفی منتورها در پلتفرم هوشمند هدایت شغلی بتاتیک
چطور احساس پوچی را شناسایی کنیم؟
شناسایی احساس پوچی شغلی ممکن است در برخی موارد سخت باشد، اما با توجه به نشانه‌های زیر می‌توانید بفهمید که آیا شما با این مشکل مواجه هستید یا خیر:
- عدم احساس رضایت درباره کاری که انجام می‌دهید و احساس ناخوشایندی از آن.
- عدم احساس ارتباط معنادار با کارفرمای خود و همکاران و عدم احساس وابستگی به سازمان.
- عدم وجود چالش در کار و احساس اینکه هیچ چیز جدیدی برای یادگیری و به دست آوردن وجود ندارد.
- عدم وجود هدف و ویژگی‌هایی که برای خود تعیین کرده‌اید و احساس عدم رسیدن به آنها.
- احساس ناراحتی و خستگی زیاد در روزهای کاری و احساس کاهش انگیزه کاری.
- احساس تنهایی و عدم حمایت در کار و احساس عدم تعامل و ارتباط با دیگران.
- احساس عدم ارزشیابی درست و منصفانه و احساس عدم تشویق و تمجید در کار.
- احساس عدم رضایت از درآمد و پاداش‌های دریافتی.
اگر شما با چندین نشانه از موارد فوق مواجه هستید، احتمالاً با احساس پوچی شغلی مواجه هستید و باید اقدامات لازم را برای مقابله با آن انجام دهید.
سخن نهایی
احساس پوچی شغلی می‌تواند تأثیرات منفی بر روی کیفیت زندگی و بهره‌وری شما در کار داشته باشد. بنابراین، شناسایی آن و پیدا کردن راهکارهای مناسب برای مقابله با آن، می‌تواند بهبود قابل توجهی در زندگی شخصی و شغلی شما به همراه داشته باشد. بهترین راه برای مقابله با احساس پوچی، پیدا کردن معنای کاری شما و تعامل مستمر با افرادی است که برای شما مهم هستند و همچنین بهره‌برداری از منابعی مانند مشاوره شغلی و منتورها، مطالعه و آموزش مداوم و حفظ تعادل کاربا زندگی.
- با ثبت نام در پلتفرم بتاتیک می توانید علاوه بر خودشناسی و شرکت در آزمون ها مختلف، مسیر شغلی خود را طراحی کنید و از مشاوران شغلی کمک بگیرید.
